De Spartanen waren taaie, genadeloze bad-ass motherfuckers.
Ooit gehoord van de oude Spartaanse agoge?
Als je er nog nooit van hebt gehoord, en je hebt het verlangen om zo FIT als een spartaan te worden dan raad ik je ten zeerste aan om door te lezen.
Op 7-jarige leeftijd werden Spartaanse jongetjes uit hun ouderlijk huis verwijderd en moesten ze aan de ‘agoge‘ beginnen. Een door-de-staat gesponsord trainingsregime dat ontworpen was om ze om te vormen tot krachtige krijgers. De agoge was ontworpen om de jongeren bestand te maken tegen diverse moeilijkheden zoals kou, honger en pijn..
Mannelijke burgers werden dus wettelijk verplicht om het leger als beroep te kiezen. Deze verbintenis met de staat duurde vaak tientallen jaren, aangezien deze krijgers tot hun 60e nog als reserve in dienst moesten blijven.
Als een Spartaanse man rond zijn 21ste de hoofdfase van de agoge voltooide, kon hij pas deelnemen aan de ‘syssitia‘, een eetzaal in militaire stijl waar burgers samenkwamen voor openbare maaltijden. Om de soldaten voor te bereiden op de spanning van de oorlog en een slechte conditie na te bootsen, waren de rantsoenen die in deze gemeenschappelijke eetzalen werden uitgedeeld altijd weinig en laag in calorieën.
Spartanen stonden bekend om hun toewijding aan fysieke fitheid en kleine beetjes voeding en hadden een verschrikkelijke afkeer van burgers met een overgewicht, welke publiekelijk belachelijk gemaakt werden en zelfs het risico liepen uit de stad te worden verbannen.
Van Spartaanse soldaten werd verwacht dat ze zonder angst en tot de laatste man zouden vechten. Overgave werd gezien als het toonbeeld van lafheid, en krijgers die in een gevecht hun wapens neerlegden waren vaak zo beschaamd dat ze hun toevlucht namen in zelfmoord.
Ik zou zeggen dat de Nederlandse MARSOF (Maritime Special Operations Forces) de speciale eenheid van het Korps Mariniers, ook wel bekend als de Nederlandse Navy Seals, in onze samenleving waarschijnlijk het dichtst in de buurt komen van oude Spartaanse krijgers.
MARSOF bevat een van de zwaarste militaire trainingen ter wereld, waar net als de bij de NAVY-SEALS 70-80% voor het einde opgeeft. Je moet onthouden dat zelfs degene die uitvallen de beste soldaten van de wereld zijn, de beste hardlopers, de beste zwemmers, een superieur gezichtsvermogen en naast een bovengemiddelde intelligentie hebben ze ook nog een enorme fysieke kracht.
Nu suggereer ik niet dat je Korps Mariniers moet gaan doen om FIT als een beest te worden, maar hieronder ga ik 3 eenvoudige fases voor je schetsen die je inderdaad in een beest zullen veranderen.
Fase 1 – Wordt STERK
Als je een man wil worden, wordt dan eerst sterk.
Leer zware dingen op te tillen en ga pijn lijden onder zware lasten. Je metabolische conditionering en op snelheid trainen komt later. Zelf heb ik mijn schuur omgebouwd tot een home-gym en daarbij ga ik regelmatig naar Black Barn Barbell om mezelf nog verder te pushen. Voor wat isolatieoefeningen ben ik wel is te vinden in de Basic shit.
Ik adviseer iedereen die STERK wil worden om fitness spullen in huis te halen, leg ze van mij part op je slaapkamer. De voordelen van thuis spullen hebben zijn gigantisch. Je kan alsnog een abonnement nemen bij een sportschool, maar thuis fitness spullen hebben was voor mij een van de beste keuzes die ik kon maken voor mijn mentale en fysieke fitheid.
1. Het is 24/7 beschikbaar, je kan trainen wanneer the fuck je wil. (Vooral met covid was dit goed merkbaar).
2. Je verspilt geen tijd meer met onderweg naar de sportschool en terug naar huis gaan.
3. Niet meer wachten tot eindelijk het squatrek vrij is.
4. Work-outs doen als je kinderen slapen (of thuis zijn) zonder een oppas nodig te hebben.
5. Je kan de muziek draaien die je zelf wil, en het zo hard zetten als je zelf wil.
6. Je kan schreeuwen, grommen of kreunen zonder een publiek die je bekijkt.
7. Je kan aan doen wat je zelf wil, ontbloot bovenlijf, blote voeten maakt geen fuck uit.
Dat is het. Koop spullen voor thuis. Telkens wanneer je aan een reis begint, zoals afvallen, mannelijker worden of meer bewegen moet je simpelweg beginnen met sterker worden.
Fase 2 – Vind je mannelijk doel in het leven en bouw discipline
We hebben mannen nodig die beseffen dat ze de werkelijkheid kunnen veranderen. We hoeven het bullshitsysteem dat ons wordt opgedrongen niet te accepteren, we hebben de macht om ons eigen lot te creëren en ik ga je leren hoe. Hieronder staan twee bladzijde uit ”33 Dagen Spartaans” en ik adviseer je ten zeerste om het boek te kopen. Stap voor stap gaan we leren waar je passies liggen en je daarmee wat je mannelijk doel in het leven zal zijn.
Een ‘mannelijk doel’ is het hebben van een duidelijk doel in het leven, eentje welke een weerspiegeling is van waar je gepassioneerd over bent in het leven. Nogmaals in ’33 Dagen Spartaans’ leer je hier meer over. Daar ga ik ook in op het ondernemen van ACTIE om dit doel te veranderen in de realiteit.
“Als je een sterk doel in het leven hebt, hoef je niet gepusht te worden. Je passie zal je erheen drijven.”
Als je eenmaal een duidelijk doel hebt, zul je veel gedisciplineerder door het leven gaan en zul je automatisch je lichaam en geest sterk willen houden.
Fase 3 – Meld je aan voor iets zwaars en bouw conditie en mobiliteit bovenop je kracht.
Als je je aanmeld – en betaald – voor iets zwaars zoals de Kennedymars, een halve Marathon, een Spartan Race of een Viking Run dan dwing je jezelf als het ware ook om er voor te trainen. Lees hier waarom. Als je het daarbij ook nog is tegen de mensen om je heen verteld dan creëer je een bepaalde verantwoording, waardoor je jezelf meer gaat pushen om FIT te worden.
Zelf doe ik dit jaar mee aan de Spartan Race en de Strong Viking. Een aantal obstakels die voorbij komen zijn:
- De Atlas Stone
Je zult heel laag bij de grond willen komen om die steen te pakken, dus hopelijk is squat vorm onberispelijk. Je gaat de steen oppakken, naar de andere vlag dragen en weer terug dragen. - Tire Drag
Trek de band naar buiten totdat de lijn strak staat en trek de band naar je toe. Keer terug naar het bevestigingspunt van het touw, ga zitten en trek de band nu weer terug naar je toe met behulp van het touw. In sommige gevallen kan de volgorde worden omgekeerd. - Hercules Hoist
Anker jezelf aan de grond, grijp het touw vast met een ijzeren greep en begin te trekken. Zodra het gewicht aan de bovenkant is, moet je het LANGZAAM naar beneden laten zakken. Als het gewicht op de grond valt, heb je 30 burpees verdiend.
Zo heeft elke Obstakel run zijn eigen uitdagingen en moet je daarbij ook nog eens 5-10-20 km rennen.
Trainingen van echte Spartanen omvatte het leren van stealth, extreme loyaliteit, militaire training, gevechtstraining, pijntolerantie training, jachtvaardigheden, overlevingstraining en voorbereiding op sociale communicatie.
Het doel van het systeem was om fysiek, mentaal en moreel sterke mannen te produceren die in staat waren om in het Spartaanse leger te dienen. Omdat Sparta de enige Griekse stad was zonder verdedigingsmuren, zouden deze mannen zelf de “muren van Sparta” worden.
Hoewel we nu natuurlijk geen echte Spartanen meer hebben kun jij er wel voor zorgen dat je een sterke, mannelijke burger wordt. De krachtigste, moedigste, fitste, loyaalste, competitiefste en extreemste versie van jezelf.
Begin met de 3 bovenstaande fases, en wordt..
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.